Боли в спине всё чаще возникают не из-за травм, а из-за привычного образа жизни. Долгое сидение за компьютером, отсутствие движения и нарушения осанки постепенно перегружают позвоночник и мышцы. Простая гимнастика помогает снять напряжение и вернуть подвижность без сложных тренажёров. Об этом сообщает Fithacker. Почему спина начинает болеть Современный ритм жизни связан с малоподвижной работой и длительным пребыванием в одном положении. Мышцы спины и поясницы теряют эластичность, кровообращение ухудшается, а нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно. В результате дискомфорт и боли появляются даже у людей 25–30 лет. Регулярные упражнения на растяжку и мягкое укрепление мышц помогают снизить напряжение, улучшить подвижность суставов и поддержать позвоночник в физиологичном положении. Именно такой подход лежит в основе ежедневного комплекса для спины, который подходит для выполнения дома. Для занятий достаточно коврика и свободного пространства.
Морозы до минус 40 и минус 50 градусов прогнозируются в регионах Урала и Сибири, что связано с Восточно-Сибирским антициклоном, сообщил "Интерфаксу" научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд."Сейчас очень редкий случай, когда погоду практически на всей территории страны определяет мощнейший и распространённый по территории России антициклон.
У суботу, 17 січня, поблизу Землі пролетить астероїд 2004 МО3. Про це повідомляє американське космічне агентство NASA. За даними NASA, довжина небесного об'єкта становить 129 метрів. Відстань від астероїда до Землі становитиме майже 6,50 млн км. Якщо астероїд наближається до Землі на відстань менш ніж 7,5 млн км і його розмір перевищує 150 м, у NASA вважають його "потенційно небезпечним об’єктом". У даному випадку космічний об'єкт 2004 МО3 не підпадає під обидва параметри одночасно. Фото ілюстративне: NASA/JPL-Caltech
О важности первого приема пищи знают практически все. Однако по факту многие, традиционно следуя завету, не особо обращают внимание на содержание утреннего рациона, а зря. По словам гастроэнтеролога Сергея Вялова, здоровая реакция организма на пищу зависит не столько от качества потребляемых продуктов, сколько от их соответствия «вкусам» кишечника. Поскольку полезные для сердца и сосудов флавоноиды,... Сообщение Самый полезный завтрак: укрепит сосуды, снимет воспаление и приведет в норму давление появились сначала на Учительская газета .
Сын главы Чечни Адам Кадыров доставлен в больницу в Грозном после ДТП, он находится в тяжелом состоянии. Об этом сообщает Кавказ.Реалии со ссылкой на источники. «Дороги к больнице закрыты, т.к. туда доставили Адама, он в реанимации без сознания находится, как говорят. Что с сыном Кадырова мы не знаем доподлинно», – рассказал один из собеседников издания. […] Запись СМИ: Сын Кадырова попал в ДТП, его госпитализировали в тяжелом состоянии впервые появилась InfoResist .
Ельцин-центр убрал из экспозиции упоминания четырех признанных иноагентами: Евгения Ройзмана*, Андрея Макаревича*, Веронику Куцылло* и Дмитрия Муратова*.
Продуктовый ритейлер «ВкусВилл» запустил новый формат придорожных кафе под брендом «ВкусВилл в пути». Первое кафе уже работает на Минском шоссе, и в планах, по данным Forbes, открыть ещё 15–20 точек в течение 2026 года. Это вторая попытка компании выйти в сегмент автокафе — предыдущий опыт оказался неудачным.
Кадр из видео Следственного комитета Коми. Силовики задержали преподавателя Центра профессиональной подготовки МВД в Сыктывкаре, которого подозревают во взрыве светошумовой гранаты, сообщило управление СК по Коми. Пресс-служба следователей рассказала: преподаватель во время занятия достал учебную гранату, и «произошел хлопок», а за ним пожар. «В результате произошел хлопок и последующее возгорание находившихся в помещении легковоспламеняющихся предметов, в связи с чем пострадали 20 слушателей центра», — говорится в сообщении СК. В отношении преподавателя возбудили дело о превышении должностных полномочий с тяжкими последствиями (ч. 3 ст. 286 УК РФ). Следствие ходатайствует о его аресте. Взрыв гранаты в учебном центре МВД в Сыктывкаре произошел 15 января, после этого в здании начался пожар. Минздрав Коми сообщил, что четверо пострадавших в крайне тяжелом состоянии, пятеро — в тяжелом.
Создатель российского литографа — Зеленоградский нанотехнологический центр открывает линию по корпусированию микросхем в полимерные корпуса. Ее мощность составит до 100 тыс. чипов в месяц. Хотя в отрасли есть мнение, что в стране уже достаточно подобных площадок. Но российские игроки занимают только 6% рынка корпусировки. Остальное привозят из-за рубежа.
В минувший четверг, 15 января, на южносахалинском лыжно-биатлонном комплексе «Триумф» имени почётного мастера спорта СССР, ветерана Великой Отечественной войны Василия Комышева стартовали первенство и чемпионат области по лыжным гонкам на приз «Дружба». Данные соревнования являются отборочным этапом для участия юных сахалинских спортсменов в первенстве России и на втором этапе ДФО Спартакиады учащихся. За путевки в […] The post Первенство и чемпионат области по лыжным гонкам на приз «Дружба»: борьба за секунды first appeared on Советский Сахалин .
Whilst formerly a beacon for those wanting to live a better life as an expat, things currently in Thailand can best be described as a bit fucked for foreigners. This is actually for a number of reasons, which we will get into, but principle among them is that Thailand has now become so strict with...
На Национальном туристическом портале «Путешествуем.рф» представлено более 600 идей для поездок по стране в зимний сезон. 18 из них посвящены Иркутску и Иркутской области. Маршруты проходят по улицам столицы региона, озеру Байкал, заповедным территориям, экотропам, музеям, БАМу, Кругобайкальской железной дороге и другим местам. Они будут интересны иркутянам и гостям города. Узнать подробнее можно по ссылке. В подборке представлены […]
